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财神报彩图2018 多吃含钙量高的食物

发布时间: 2020-10-13 点击数:

更年期综合征患者的大多数症状会随着年龄的增长逐步自行消逝,稳固、乐观的情绪是本病得以恢复的必要条件,所以患者应保持乐观、豁达的心态。平时要注意培养自己的业余爱好,一品堂图库,合理安排作息时间,适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖。更年期妇女膳食要清淡,忌厚味。同时,应多食高蛋白的食物,多吃含钙量高的食物,防止出现骨质疏松症;多吃含纤维素多的水果和蔬菜,以促进肠蠕动,防止便秘。还应积极参加体育活动,如慢跑、散步等。

山楂鸡蛋糕

材料 山楂糕600克,鸡蛋3个(取蛋清)。

调料 ◆白糖 100 克、琼脂 20克。

做法

[1]琼脂洗净,放清水中浸泡10分钟,放入锅内加水煮沸,待琼脂溶化后,加白糖搅匀,倒入锅内保温;山楂糕切成长方形薄片,马会三码中特

[2]鸡蛋清放入蛋糕桶内,搅打成泡沫,倒入琼脂,边倒边搅拌平均,王中王资料,分成两份,一份稍凉后倒入长方盘内摊平,香港一品堂印刷图库,将山楂糕条拼齐码在上面,另一份倒在山楂糕上摊平,凉后先切成条,再切成斜块即可。

香油拌菠菜

材料 嫩菠菜500克,红椒丝少许,熟芝麻适量。